1- 5 סרטוני הסבר על תהליך הרכבת תפריט תזונה לירידה במשקל

2- הסבר על תזונה מחזורית (אוהב לאכול יותר בסופ"ש? זה בשבילך)

3- תוכנית אימון כוח לירידה במשקל הכוללת סרטוני הדגמה לתרגילים

4- המלצות על תוספים שעובדים מבחינה מחקרית

5- הפסקה מדיאטה

6- המלצות על שתיית מים נכונה

7- טיפים לשמירה על תהליך לאורך הזמן 

8- תמיכה במייל במהלך החודש הראשון

​

**בונוס- 7 מתכונים טעימים וקלים להכנה המתאים לתהליך ירידה במשקל